“一切对人体产生不利影响的物质和因素都可称之为毒，如果人体的管道不通畅，毒素将会滞留于体内，引发一系列身体健康问题。”首都国医名师、北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎教授表示，气血平衡和谐才能保持健康，然而现代人由于生活方式的改变，工作生活压力大，经常处于亚健康状态，要从改善生活习惯、调节身心角度来维护健康。

　　排毒养生可保持人体“管道”畅通

　　人体在新陈代谢过程中会产生“废弃物质”，对人体有害，即中医所论之“毒”。正常情况下，废物会自然排出体外，如排汗、排便等。而一旦人体管道出现堵塞，毒素堆积体内，会引发健康问题。

　　何为人体管道呢?姜良铎解释，中医的经络、血脉就是管道的代表，从西医的角度来看，包括消化道、血管、气管、淋巴等系统。“气血和谐平衡，人体才能处于健康状态。很多疾病都与人体管道不通畅有关，停留为毒，气血不活就是不健康。”他因此提出了“通则不病，病则不通”的理论，并研究出一个重要养生方法——排毒解毒、调补养生法。

　　运用排毒解毒、调补养生法，他发明了中成药排毒养颜胶囊，排毒和调补的药物相互配合，解决人体管道不畅通。例如，一些由于消化管道不畅所引起的便秘，脸上长痘、色斑等问题。“这是在传统中医理论基础上的新思考，并不是突发奇想创造的。”姜良铎表示。

　　为了保持体内各管道通畅，应该从日常的作息习惯入手，坚持良好的生活方式。针对现代人的生活作息习惯，姜良铎提出了“少吃、多动、早睡、心平”的四个养生保健关键词。

　　姜良铎认为，随着生活水平的提高，人们饮食水平与过去困难时期相比有了极大的提升，但却吃得不健康，高油、高盐，肥厚油腻的食物多，很多人经常吃得过饱。

　　同时，缺乏运动，导致肥胖人群增多，肥胖对心脏、肝脏都会造成负担。姜良铎认为，如何吃得健康，是养生第一要解决的问题。

　　此外，现代生活节奏快，越来越多人熬夜，睡得过晚、太少，姜良铎提倡睡“子午觉”，即夜里在23点前入睡，中午在11点—13点之间小憩半小时。

　　姜良铎提出的养生四个关键词的落脚点在心平。“百病生于气，疾病一般都是身心并存。”他说，心平气和也是一个修炼过程，日常生活中的每件事多注意平心静气。

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