科学家提出了一种全新的休息方式－－主动休息。即在身体尚未感到疲乏和心境达到临界状态时就休息，包括主动休身和主动休心。
　　生理学家做了这样一个试验，让一组身强力壮的青年搬运工人往货轮上装铁锭，小伙子们连续干了4个小时，结果勉强装了12.5吨的货物，而且个个精疲力竭。但是，一天后，让这些小伙子每干26分钟就主动歇息4分钟，同样花4小时，却装了47吨铁锭且不觉得很累。试验表明，人体持续活动愈久或劳动强度愈大，疲劳和程度就愈重，消除的时间也越长，这就是“累了才休息”的弊端。
　　此外，主动休心的方式也有很多，包括心静、心怡、心安、心宽等，其中心静是基础与核心，俗话说：“静能养神，静可生慧。”心静是恢复生命活力的要决。

摘自（文摘周报）