方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。

　　方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。

　　方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。

　　方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

　　简单控制食欲的方法

　　1.喝温水

　　肚子饿了，首先试着慢慢的喝些温水。

　　肚子有了东西，空腹感就会被抑制，吃的欲望就会变淡薄。

　　2.刷牙

　　刷牙后就不想再吃东西了。

　　用薄荷味的牙膏，抑制食欲的效果更好。

　　刷牙不方便，漱口也可以起到些作用的。

　　3.打扫房间

　　据说空腹感可以持续15分钟，超过这个时间，空腹感就会慢慢的减少了。

　　食欲强烈的时候，擦擦地，整理整理衣服，分散一下精力，过一会空腹感就消失了。

　　4.化妆

　　可以在有空腹感的时候，拿出镜子给自己画个装。为了让自己更漂亮，忍耐食欲的愿望会更加的强烈。

　　5.按摩耳朵

　　在耳朵上有一个凸起的部位，是抑制食欲的穴位。可以在抑制食欲的时候按摩这个穴位。

　　6.瑜伽

　　瑜伽可以帮助缓解压力，放空心情。

　　当食欲很难抑制的时候，可以放些音乐做瑜伽。这样可以帮助调整情绪，一会就忘记了空腹感。

　　7.不买零食

　　如果家里没有零食，平时对食物也不会那么的渴望。

　　空腹感的持续时间大概是15分钟，坚持过了这个时间，就会忘记了空腹感。