炎炎夏日，天暑下迫，地湿上犯，往往使人烦闷不舒，喝杯冷饮，可以使人暑气顿消，神清气爽。从中医理论看，本身夏天人体阳气外发，暑气伤津，容易耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，如果饮食起居再一味贪凉食冷，防暑降温过度，更会导致内寒过甚，阳气更衰。

 传统中医学在天人相应的观点的基础上提出了“春夏养阳， 秋冬养阴”的养生原则。“春夏之时，阳显于外，而虚于内，故圣人春夏养阳……以从其要，而培养之”。（张志聪 《黄帝内经素问集注》） 意思是说，春夏之时，自然界阳热渐盛，人体与之相对应，表现为身体阳气趋外， 而实则内虚的状况，所以此时应借助自然界阳热隆盛之机， 保养自身阳气。而如果此时贪凉，恣食冷饮，实则伤阳， 不利于身体。

 夏日里， 勿过食凉粉、 冷粥，尽量少吹空调，少食油腻之品及不易消化食物。不同人群，对于冷饮有不同的要求。脾胃功能好的中老年朋友要适当食用绿豆汤、红豆薏米粥等清暑之品，如果有长期消化不良，经常腹泻，大便不成形的朋友则不宜。特别是有疾病的人，应该少喝，甚至不喝;婴儿忌冷饮，幼儿少冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮，因年老患病，体质虚弱，本身存在气滞、血淤、痰浊、水饮等病邪气，若服用大量冷饮刺激血管收缩，外周血管阻力上升，易造成心肌缺血，诱发血压升高、心力衰竭

 进食冷饮，要做到适时、适量、慢饮。冷饮不宜在饭前或饭后吃。饭前会影响食欲，饭后会使胃液分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病;冷饮的摄取量，一次以150毫升左右为宜;同时，要和喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下，不要狂饮。饮食起居处处注意， 既勿冒暑，亦勿使寒邪伤阳气。在情志方面也不要动怒烦躁，保持神清气爽，舒畅自如，所谓心静自然凉也，要主动调节情志，调息宁心，保持心情愉悦才能保证身体阴阳平衡。使身体阴平阳秘，才得无病身安，安然度过炎夏。