寒冷时节，许多人会出现口舌干燥、喉咙干痛、干咳少痰等症状，这是干燥所致。

口干如何缓解？

1.日常注意饮水，以多次饮用为佳，每次少量即可。

2.可选用中药麦冬30克、桔梗20克、甘草6克，开水浸泡后当茶饮或漱口。

3.多吃新鲜蔬果，含酸味的水果更为适宜，如山楂、杏、猕猴桃、草莓、生梨、甘蔗、香蕉、苹果等水果。

4.适当吃一些百合、荸荠、蜂蜜等滋阴养肺、润燥生津的食物。

5.减少油炸、烧烤、辣椒、生姜等食物摄入。

6.多喝汤，但不宜过咸。

7.避免心情紧张、焦虑及过劳。

注意，口干也可能是许多疾病的征象

包括糖尿病、哮喘、口腔疾病等；近年来发病渐多的灼口综合征和干燥综合征也是以口干为主要症状的疾病。

1灼口综合征

指发生在口腔黏膜，以口干及烧灼样疼痛感为主的一组症状。该病患者大多为绝经期女性。  

2干燥综合征

慢性自身免疫性疾病，主要症状有口干、讲话时频频饮水、吃固体食物时需用流质送下，另有眼干、少泪或无泪、皮炎、关节痛等多系统损害的症状。

因此，别小看口干，如果口干严重且持续时间长，需要及时到医院检查，辨别原因，及早诊治。

上海市徐汇区中心医院  张慧

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